Wellbeing / Schlaf
Schlaf als Grundlage, nicht als Belohnung
Warum guter Schlaf keine Frage der Disziplin ist, sondern der Rahmenbedingungen.
Schlaf verändert sich in der Lebensmitte, oft im Zusammenhang mit hormonellen Umstellungen. Ihn als Charakterfrage zu behandeln, hilft niemandem.
Was hilft, sind stabile Zeiten, Licht am Morgen, Kühle und weniger Reize am Abend. Kleine, verlässliche Dinge – keine App, die den Schlaf überwacht.